O Pilates é um método de exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. Além disso, o Pilates é também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental. É indicado para homens e mulheres de todas as idades, inclusive crianças!
O método trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve). Por isso, o Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajudam a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros.
Com aparelhos novos e diferenciados a aulas nos aparelhos são sempre dinâmicas e variadas, contamos com 5 aparelhos em nossa aula possibilitando um maior desenvolvimento e melhora da dor.
Focados nos exercícios clássicos criados por Joseph Pilates e utilizando alguns acessórios exclusivos do nosso estúdio. Nessa aula desenvolvemos técnicas de respiração e controle motor.
A semana mais esperada em nosso estúdio é a de Pilates Aéreo. O Pilates Aéreo é uma atividade que trabalha muito a força de abdomem e as patologias que envolvem a coluna.
O melhor de tudo é que você faz as 3 modalidades em um só plano. Clique no botão abaixo e marque a sua aula experimental!
